Tato webová stránka používá cookies

K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Partneři tyto údaje mohou zkombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které získali v důsledku toho, že používáte jejich služby.

Zobrazit detaily Akceptovat

Nutné cookies pomáhají, aby byla webová stránka použitelná tak, že umožní základní funkce jako navigace stránky a přístup k zabezpečeným sekcím webové stránky. Webová stránka nemůže správně fungovat bez těchto cookies.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
JSESSIONID pojistovna.nn.cz Funkční cookie webové aplikace Session HTTP
TS# pojistovna.nn.cz Ukládá stav souhlasu uživatele se soubory cookies pro aktuální doménu. Session HTTP

 

Statistické cookies pomáhají majitelům webových stránek, aby porozuměli, jak návštěvníci používají webové stránky. Anonymně sbírají a sdělují informace.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
_ga nn.cz Používá služba Google Analytics - Registruje jedinečné ID, které se používá k generování statistických údajů o tom, jak návštěvník používá web. 2 roky HTTP
_gali nn.cz Používá služba Google Analytics k shromažďování údajů o používání webu Session HTTP
_gat nn.cz Používá služba Google Analytics - Neuchovává žádné informace o uživatelích, jen limituje dotazy posílané na doubleclick.net Session HTTP
_gid nn.cz Používá služba Google Analytics - Registruje jedinečné ID, které se používá k generování statistických údajů o tom, jak návštěvník používá web. Session HTTP
s_cc nn.cz Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. Session HTTP
s_fid nn.cz Uloží aktuální verzi aplikace Flash, která je k dispozici v prohlížeči uživatele. 2 roky HTTP
s_sq nn.cz Zaznamenává informace o klikání na stránce. Session HTTP
s_vi ingpojistovna.d3.sc.omtrdc.net Registruje jedinečný identifikátor, který identifikuje zařízení uživatele pro opakování návštěvy. 2 roky HTTP

 

Marketingové cookies jsou používány pro sledování návštěvníků na webových stránkách. Záměrem je zobrazit reklamu, která je relevantní a zajímavá pro jednotlivého uživatele a tímto hodnotnější pro vydavatele a inzerenty třetích stran.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
0 adform.net neklasifikované 2 roky HTTP
ads/user-lists/# google.com Označí toho, kdo navštívil web nebo dokončil nákup, k potenciálnímu nastavení remarketingové kampaně nebo cílení reklamy. Session HTTP
C adform.net Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. 30 dní HTTP
cid adform.net Optimalizuje zobrazení reklamy na základě kombinace pohybu uživatele a různých nabídek inzerentů pro zobrazování reklam uživatelů. 2 mesiace HTTP
collect google-analytics.com Používá se k odesílání dat do Google Analytics o zařízení a chování návštěvníka. Sleduje návštěvníka přes cíle a marketingové kanály. Session HTTP
GPS youtube.com Zaregistruje na mobilních zařízeních jedinečné ID umožňující sledování na základě zeměpisné polohy GPS. Session HTTP
IDE doubleclick.net Používá společnost Google DoubleClick k registraci a hlášení akcí uživatelů webu po zobrazení nebo kliknutí na reklamy inzerenta s cílem měřit účinnost reklamy a prezentovat cílené reklamy uživateli. 2 roky HTTP
r/collect doubleclick.net Používá společnost Google DoubleClick k personalizaci reklam zobrazovaných uživatelům na základě předchozích návštěv na našich webových stránkách Session Pixel
Serving/TrackPoint adform.net Používá společnost Google DoubleClick k registraci a hlášení akcí uživatelů webu po zobrazení nebo kliknutí na reklamy inzerenta s cílem měřit účinnost reklamy a prezentovat cílené reklamy uživateli. Session Pixel
test_cookie adform.net Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. Session HTTP
uid adform.net Registruje jedinečné ID uživatele, které rozpoznává prohlížeč uživatele při návštěvě webových stránek, které používají stejnou reklamní síť. Cílem je optimalizovat zobrazování reklam na základě pohybů uživatele a nabídek různých poskytovatelů reklam pro zobrazování reklam uživatelů. Session HTTP
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com Snaží se odhadnout šířku pásma uživatelů na stránkách s integrovanými videi YouTube. 179 dní HTTP
YSC youtube.com Zaregistruje jedinečné ID, které uchovává statistiky o tom, jaké videozáznamy od YouTube uživatel viděl. Session HTTP

 

Neklasifikované cookies jsou cookies, které máme v procesu klasifikování společně s poskytovateli jednotlivých cookies.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
bstat bstat.io neklasifikované 1 rok HTTP
click_storage pojistovna.nn.cz neklasifikované Session HTTP
cookies.js pojistovna.nn.cz neklasifikované Session HTTP
genesys.tracker.globalVisitID nn.cz neklasifikované 3 roky HTTP
genesys.tracker.serverAlias nn.cz neklasifikované Session HTTP
genesys.tracker.visitID nn.cz neklasifikované Session HTTP
GWEROUTEID chat.nn.cz neklasifikované Session HTTP
last_url nn.cz neklasifikované 1 rok HTTP
lng pojistovna.nn.cz neklasifikované 29 dní Pixel
mojeZp pojistovna.nn.cz neklasifikované bez expirace Pixel
s_cm nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
s_cvp_chnl nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
s_dr nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
statBrowserIdNew pojistovna.nn.cz neklasifikované 2 měsíce HTTP

 

Cookies jsou malé textové soubory, které mohou být používány webovými stránkami, aby učinily uživatelský zážitek více efektivní.

Zákon uvádí, že můžeme ukládat cookies na vašem zařízení, pokud jsou nezbytně nutné pro provoz této stránky. Pro všechny ostatní typy cookies potřebujeme vaše povolení.

Tato stránka používá různé typy cookies. Některé cookies jsou umístěny službami třetích stran, které se objevují na našich stránkách.

Můj milý deníčku... jak mi zlepšíš život?

05.11.2018

Taky jste si už někdy vybrali hezký sešit, napsali datum a začali s pocitem slavnostnosti psát deník?

Jak dlouho jste vydrželi? Přitom jsou důvody deník nepodcenit.

Text: Jana Bohutínská    Foto: Archiv

Sama jsem s deníkem moc trpělivosti neměla. Doháněla jsem to opakovanými pokusy. Nedávno jsem ve starých krabicích našla štos dílčích každodenních zápisků, krátkodobých deníků, různých sešitů, kam jsem si psala cestovní události. Mám také deníky z doby, kdy jsem měla v životě horší období, zápisky o svých láskách i momentálních nenávistech. I později jsem se k deníku uchylovala, když jsem si potřebovala utřídit myšlenky, emoce, plány a životní směřování nebo poznačit, za co jsem v životě vděčná.

Nástroj duševní hygieny

„Musím poodložit drobet snivost mou, nabýt samostatnosti a jistý rozhled, přemýšlet o všem, jak náleží a vůbec hleděti všech prospěchů k dosažení krásného v brzké budoucnosti postavení samostatného,“ slíbila sobě a svému deníku operní pěvkyně Klementina Kalašová, rodačka z Horních Beřkovic.

Bylo to v září 1870, když studovala v Rusku. A povedlo se, působila pak nejen tam, ale také v Německu, Itálii nebo ve Španělsku. Z jejího deníku cituje historička Milena Lenderová ve své knize A ptáš se, knížko má..., ve které zkoumá ženské deníky z 19. století. Vycházela zhruba ze sedmdesátky deníků, které se podařilo objevit. Pisatelky mají různý styl psaní a širokou škálu toho, co chtějí deníku svěřit. Od stručných nejsoukromějších zápisků po zkušenosti z cestování, od tříbení myšlenek po faktografické zaznamenávání dobových událostí.

Chronologicky vedený deník je podle Mileny Lenderové „prostředkem duševní hygieny, zpovědníkem schopným přijmout a zaznamenat dobré i špatné, prožité i tušené“. Deník snese zápisy o událostech politických a společenských, o soukromí a každodennosti pisatele, jeho přáních, snech i hodnotách. Zápisky v něm jsou subjektivní a autentické. A upřímné, protože deník zpravidla není určený ke zveřejnění – i když mnohé deníky se nakonec své knižní podoby dočkaly.

Cíle a svět, v němž žijeme

Jak bylo řečeno, deník má své místo v duševní hygieně – a také v sebekoučování. Zapisování může pomoci k dosažení vlastních cílů. „To, co si přejeme, musíme několikrát vyslovit nahlas nebo napsat a náš mozek se často sám pustí do práce, protože neustále usiluje o to, aby naše slova byla v souladu s našimi činy,“ tvrdí Christiane Stengerová, autorka knížky Nenechte svůj mozek zahálet. Také profesor psychologie Gail Matthews zjistil, že lidé se zapsanými cíli mají větší šanci, že své plány uskuteční.

Sami si totiž tvoříme svět kolem sebe. Záleží jen na nás, jak svět vidíme. Představte si to na drobnosti: za oknem se spustí liják. Můžete si tím nechat zkazit náladu, říkat si, jak vám to příšerné počasí zhatilo plány a že tak je to vždy, pokaždé se najde něco, co pracuje proti vám. Stejný déšť ale můžete přivítat jako skvělou věc, která oživí barvy v lese, a tak není nic lepšího než v pláštěnce rychle odšustit do přírody. Pokud si takové myšlenkové konstrukce zapisujete do deníku, možná snadněji nahlédnete ty, které se opakují a neprospívají vám. Můžete se pak pokusit je změnit a tím i proměňovat svůj přístup k životu. A nakonec, alespoň do určité míry, i to, co se vám v životě děje.

Terapie psaním

Není náhodou, že se deník používá i jako terapeutický nástroj. Průkopníkem je třeba americký psycholog James W. Pennebaker, který uvedl v život expresivní psaní. Založené je na poznatku, že když lidé převedou své pocity, emoční zkušenosti a myšlenky do psaného jazyka, může to zlepšit jejich fyzické i duševní zdraví. Studie totiž ukazují na všestranně pozitivní dopad zápisků o hlubokých pocitech a myšlenkách na jejich pisatelky a pisatele.

Nakonec vzpomínám ještě na americkou učitelku, spisovatelku a scénáristku Julii Cameronovou, která vymyslela svou „umělcovu cestu“. Je to koučovací přístup pro rozvoj kreativity a tvůrčího potenciálu, který se dá uplatnit jak v umění, tak v jakýchkoliv jiných posláních a profesích. Julia psaní jisté formy deníku vyhlásila za naprostý středobod svého programu. Psaní deníku tak také může pomoci podnítit vaši kreativitu. Je toho tedy docela dost, když přemýšlíme o tom, jaké pozitivní věci může deník do života svého pisatele nebo pisatelky vnést a jak to využít.

Přihlásit se k odběru novinek

Nejnovější články

Mohlo by vás zajímat

Otestujte si svoji kondici

Odpovězte na pár jednoduchých otázek a hned zjistíte, jak jste na tom s kondicí.

Spustit test kondice

Jsme tu pro vás!

Uvažujete jak sebe, nebo svou rodinu zabezpečit pro případ nepříznivých situací?
Neváhejte nás kontaktovat!
Rádi vám se vším poradíme a
zodpovíme vaše dotazy.