Náš Blog
O tom, co vás zajímá.
Nemáte zapnutý Javascript, webová stránka nebude fungovat správně.
Některé části webu a aplikace nebudou dostupné.
Nejnovější články
Co je to mindfulness?
Mindfulness je záměrné zaměření pozornosti na přítomný okamžik bez posuzování. Pravidelná praxe prokazatelně snižuje stres, zlepšuje koncentraci a kvalitu spánku. Tato starobylá technika, původem z buddhistické tradice, si získává popularitu díky svým vědecky prokázaným přínosům pro duševní i fyzické zdraví.
Jak ušetřit na pojištění díky zdravému životnímu stylu
FIT Program je součástí životního pojištění a přináší nižší pojistné jako odměnu za zdravější životní styl. Při sjednání smlouvy si vyberete jednu variantu programu, která odpovídá vašemu životnímu stylu, a podle ní pak čerpáte slevu na vybraná pojistná rizika.
Dynamická rozcvička chi-tong před během: Proč ji nepodceňovat
Nazout boty, mrknout na hodinky a vyběhnout rovnou z domu. Rychlé, efektivní, bez zdržování. Jenže tělo na tohle úplně připravené není. Ve skutečnosti potřebuje několik minut na aktivaci svalů, kloubů a dýchání. Právě dynamická rozcvička chi-tong vás dokáže na běh připravit, pomůže zlepšit výkon a snížit riziko zranění.
Sport jako cesta k sobě: Proč KOA sází na udržitelnost, empatii a trenérky
Studio KOA nabízí na českém sportovním trhu trénink určený pro hobby sportovce všech úrovní, sportovní kempy i špičkovou službu pro cyklisty zvanou bikefitting. V našem studiu vnímáme trénink hobby sportovců především jako dlouhodobou investici do kvality života.
Hranice dávají dětem svobodu
Když se řekne „dítě potřebuje hranice“, většina rodičů chápavě přikývne. Je to věta, s níž se setkáváme neustále, v každé poradně, článku i rozhovoru. A přesto, málokdo přesně ví, proč jsou hranice tak důležité a co se v dítěti děje, když je má… nebo když chybí.
Finanční nezávislost pro ženy v ČR: Jak si vybudovat majetek i z malých částek
Peníze nejsou jen čísla na účtu. Jsou to možnosti, klidnější spaní a taky svoboda říct si „takhle to chci já“. Proto je pro ženy stále důležitějším tématem investování. Často totiž vydělávají méně, častěji přerušují kariéru a ve výsledku mají i nižší důchody.
Objevte sílu zahradní terapie
Zahradní terapie nabízí cestu k duševní pohodě skrze propojení s přírodou. V hektickém světě, kde stres a úzkost číhají na každém rohu, představuje zahrada oázu klidu a pohody. Pobyt venku, práce s rostlinami a kontakt s přírodou pomáhají zpomalit, uvolnit napětí a soustředit se na přítomný okamžik.
Jak správně běhat: Tréninkový plán na 5, 10, 15 km pro začátečníky
Běhání je jedním z nejdostupnějších sportů. Začít s ním může prakticky každý, kdykoliv nazout boty a vyběhnout ven. A přitom dokáže zlepšit kondici, pročistit hlavu a podpořit celkové zdraví.
Pro začátečníky může být těžké se zorientovat v tom, jak správně začít, kolik běhat nebo jak si naplánovat tréninky.
Jak hudba může zlepšit sportovní výkon
Hudba a běh patří k sobě. Pro většinu běžců je hudba přirozenou součástí tréninku. Pomáhá udržet tempo, snižuje pocit námahy, dokáže zvednout náladu a motivovat, i když vám zrovna není do běhu. A na žánru nesejde, dá se běhat i na Mozarta.
Přihlásit se k odběru novinek
Zadejte svoji emailovou adresu a nechte se pravidelně informovat o nových článcích na našem webu.
Přihlásit se k odběru novinek
Zadejte svoji emailovou adresu a nechte se pravidelně informovat o nových článcích na našem webu.
