Co je to narcismus a jak ho poznat?

Slovo narcista dnes používáme poměrně běžně. Často jím označujeme lidi, kteří mají přehnané sebevědomí, vyžadují obdiv nebo berou ohled především na sebe. Narcismus je ale složitější. Určité narcistické sklony se v nějaké míře vyskytují u každého z nás. Pokud jsou ale výrazné a dlouhodobé, člověk se považuje za výjimečného a nadřazeného ostatním, očekává neustálý obdiv, poslušnost a speciální zacházení a zcela mu chybí empatie, v závažnějších případech může jít o narcistickou poruchu osobnosti. 

Určitě znáte ve svém okolí někoho, kdo musí mít vždycky pravdu, rád je středem pozornosti a kritiku snáší jen těžko. Nejspíš si říkáte, jaký je to narcis. Jenže kde končí obyčejná sebestřednost a začíná narcismus? A kdy už může jít o psychickou poruchu? 

Kdo je narcista a jak se chová?

Na první pohled může takový člověk působit sebevědomě, charismaticky a budit respekt. Ve skutečnosti však jeho sebejistota často stojí na velmi křehkém základě. Proto tak citlivě reaguje na jakoukoli kritiku. Výrazné narcistické rysy dokážou zkomplikovat vztahy v rodině i v zaměstnání, a takové chování může vést k manipulaci, konfliktům a psychickému vyčerpání okolí.

Příčiny vzniku narcismu zatím úplně neznáme. Svou roli ale pravděpodobně hraje kombinace genetických predispozic, prostředí a výchovy v rodině. K rozvoji narcistických rysů může přispívat jak přehnané vyzdvihování dítěte a jeho výjimečnosti, tak citové zanedbávání nebo neustálá kritika. V obou případech si dítě zkreslený obraz sama sebe může přenést do dospělosti.

Narcis ve vztahu a jeho typické chování

Narcis ve vztahu bývá na začátku téměř neodolatelný. Je pozorný, romantický a partnerovi dává pocit výjimečnosti. Jenže časem se může všechno změnit. Jakmile si je partnerem jistý, místo obdivu přichází kritika, zlehčování pocitů nebo snaha mít nad ním kontrolu. Objevit se může manipulace a postupná izolace od rodiny a přátel.

S narcistou se dá jen těžko najít společná řeč nebo vyjednat kompromis, protože pravidla ve vztahu určuje prakticky jen on. Jeho protějšek pak postupně ztrácí sebevědomí, přestává si věřit a někdy začne pochybovat i o vlastním úsudku. Může dokonce získat pocit, že za všechny problémy ve vztahu může právě on.

Vztah s narcistou má proto blízko k tomu, čemu se běžně říká toxický vztah. Místo vzájemné podpory přináší nejistotu, napětí a psychické vyčerpání. Kdo v takovém vztahu žije, by měl počítat s tím, že omluvy nebo výraznější změny chování se u narcisty dočká zřídkakdy. I proto je důležité všímat si vlastních pocitů už na začátku vztahu a nepřehlížet varovné signály.

Jaké následky může mít vztah s narcistou?

Dlouhodobé soužití s narcistou se může podepsat na psychice. 
Mezi možné následky patří:

• úzkosti,
• nízké sebevědomí,
• chronický stres,
• vyčerpání,
• depresivní stavy.

Jaký je rozdíl mezi narcismem a narcistickou poruchou osobnosti?

Pojmy narcismus a narcistická porucha osobnosti (NPD) nejsou totéž. Narcismus může být běžný osobnostní rys, který se v určité míře objevuje u mnoha lidí. Narcistická porucha osobnosti je naopak psychická porucha, která výrazně narušuje mezilidské vztahy, pracovní fungování i schopnost zdravé sebereflexe.

Kdy může jít o narcistickou poruchu osobnosti?

Na narcistickou poruchu osobnosti mohou upozorňovat zejména tyto projevy:

• dlouhodobý pocit vlastní výjimečnosti a nadřazenosti,
• silná potřeba obdivu a uznání,
• nedostatek empatie vůči druhým lidem,
• využívání druhých k dosažení vlastních cílů,
• přesvědčení, že si člověk zaslouží zvláštní zacházení,
• přehnaná citlivost kritiku,
• povýšené nebo arogantní chování,
• neschopnost přijmout odpovědnost za vlastní chyby,
• opakované problémy ve vztazích, rodině nebo zaměstnání.

Narcismus a jeho typy

Mezi nejzávažnější formy narcistické poruchy osobnosti patří takzvaný maligní narcismus. K typickým narcistickým rysům se přidává výrazná agresivita, bezohlednost, asociální chování a minimální pocit viny. Lidé s touto formou poruchy dokážou být krutí vůči druhým, aniž by cítili sebemenší lítost, a ve vyhraněných případech může jejich chování vykazovat psychopatické rysy.

Jak se odpoutat od narcisty a nastavit si hranice?

Mlčení, chlad nebo náhlý nezájem. Takové chování ve vztahu může přijít, jakmile přestanete plnit jeho očekávání nebo se mu postavíte. 

Abychom se z podobného vztahu dokázali vymanit, v prvé řadě je potřeba si připustit, že problém není v nás, ale v manipulativním chování druhého člověka.

Hledejte podporu u rodiny, přátel nebo v odborné pomoci, ideálně u psychoterapeuta, který má zkušenost s narcistickou poruchou osobnosti.

Nastavte si pevné hranice a důsledně je dodržujte, i když je narcista bude zkoušet opakovaně testovat. 

Dopřejte si čas, věnujte se činnostem, které vám přinášejí radost, a znovu budujte důvěru v sebe sama. Pokud vás trápí úzkosti nebo jiné psychické obtíže následkem dlouhodobého soužití s narcistou, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Odpoutání se od nefungujícího vztahu nepřináší okamžitou úlevu, ale jde o postupný proces. Návrat energie a klidu obvykle přichází až s odstupem času a soustavnou péčí o sebe.

Nejčastější dotazy