Jak kouření ovlivňuje délku života

Kouření je jednou z hlavních příčin předčasného úmrtí. Výzkumy ukazují, že dlouhodobí kuřáci se v průměru dožívají o 10 až 15 let méně než nekuřáci. Kouření poškozuje cévy, srdce, plíce i další orgány a výrazně zvyšuje riziko infarktu, cévní mozkové příhody, rakoviny plic a dalších nádorových onemocnění. Ukončení kouření v jakémkoli věku snižuje zdravotní rizika a může prodloužit očekávanou délku života.

Kouření není jen zlozvyk, ale i spolehlivý sabotér dlouhého a kvalitního života. Ne nadarmo se říká, že každá vykouřená cigareta je jedním hřebíkem do rakve. Potvrzují to i statistiky, kuřáci se totiž v průměru dožívají o patnáct let méně než nekuřáci. A nejde jen o plíce. Kouření zasahuje celé tělo, prakticky není orgán, kterého by se to netýkalo. Škodlivé látky z cigaret poškozují buňky, zrychlují „rezivění“ organismu (tzv. oxidační stres) a brzdí přirozené opravné procesy, které nás mají udržet fit co nejdéle. Ve výsledku to znamená jediné: tělo stárne rychleji, než by muselo. A to je docela drahá daň za pár minut s cigaretou v ruce. 

Hlavní zdravotní rizika kouření pro organismus 

• Kardiovaskulární systém: Kouření výrazně zvyšuje riziko ucpávání tepen, infarktu nebo cévní mozkové příhody. Patří mezi hlavní příčiny, proč kuřáci umírají předčasně. A s každou vykouřenou cigaretou riziko roste.
• Dýchací systém: Chronické záněty dýchacích cest, postupná destrukce plicní tkáně a výrazně zvýšené riziko rakoviny plic jsou jen část toho, co kouření dokáže. Rakovina se navíc neobjevuje jen v plicích, ale i v ústech, hltanu, jícnu, ledvinách nebo močovém měchýři. 
• Další rizika: Pokud se ke kouření přidá třeba cukrovka, vysoký krevní tlak, zvýšený cholesterol nebo obezita, dopady na zdraví se násobí a délka života se krátí ještě výrazněji.

Přestat kouřit pro delší život 

Nejlepší čas přestat kouřit je právě teď. Bez ohledu na věk nebo délku závislosti. Jakmile odložíte poslední cigaretu, regenerace organismu začíná prakticky okamžitě. 

Jak rychle se tělo regeneruje po zanechání kouření? 

Nikdy není pozdě přestat 

S kouřením se vyplatí skončit v každém věku. Potvrzuje to i studie University of Michigan, zveřejněná v časopise American Journal of Preventive Medicine. Lidé, kteří přestanou kouřit před čtyřicítkou, snižují riziko předčasné smrti o více než 90 procent. Padesátníci, kteří se rozhodnou pro život bez cigaret, získávají v průměru šest let navíc. I když přestanete kouřit po šedesátce, prodloužíte si život přibližně o tři roky. Podtrženo, sečteno, čím dřív s cigaretami skončíte, tím větší přínos pro vaše zdraví to má. 

 Nejčastější otázky