10 rad pro cyklisty

04.08.2017

Nejslavnější cyklistický závod světa Tour de France před několika dny skončil.

Inspirováni výkony profesionálních závodníků nyní usedáme na své kolo v domnění, že zdoláme všechny kopce stejně hladce. Realita je ale často jiná, proto vám přinášíme pár rad, které se mohou hodit.

  1. Voda je základ, proto dbejte na dostatečný přísun tekutin! Při urputném sportování, navíc v horku, vypotíte za jednu hodinu i přes litr. Ideální je při sportu iontový nápoj, který si můžete jednoduše vyrobit doma. Do litru vody přidejte čtvrtku čajové lžičky soli, polévkovou lžíci cukru a citronovou šťávu. Vyhýbat se nemusíte ani ochucenému studenému čaji.

  2. Pozor na hlavu. Ani nedávná návštěva kadeřníka není výmluvou pro jízdu bez ochranné přilby. Nenechávejte ji doma, ani když jedete pouze na nákup.

  3. Přesvědčte se, že je vaše kolo pojízdné. Kola potřebují pravidelnou údržbu stejně jako ta u auta. Před tím, než vyrazíte na výlet, je vhodné ujistit se, že světla svítí, brzdy brzdí a z řetězu neopadá rez.

  4. Pořiďte si akční (funkční) termoprádlo. Skvěle odvede pot od těla, budete nepřehlédnutelní a vzhledem se přiblížíte skutečným závodníkům Tour de France.

  5. Ochranu očí před prachem a hmyzem a prevenci vrásek v oblasti očí nejlépe zajistíte sportovními brýlemi. Bohužel moc nepomohou kolem úst, proto se, zvlášť cestou z kopce, moc neusmívejte.

  6. Vidět a hlavně být dobře viděn! Jeden ze základních předpokladů při jízdě na silnici. Pořiďte si přední bílé světlo a zadní červené. Nenáročným doplňkem jsou i reflexní pásky.

  7. Jezděte při pravém okraji vozovky a nikdy nejezděte dva vedle sebe. Také dejte také pozor na stojící vozidla a především na jejich otevřené dveře. Doufejte, že pozor dávají i jejich řidiči.

  8. Své úmysly dávejte najevo včas a takovým způsobem, aby je ostatní řidiči i chodci správně pochopili. Své názory na kvality řidičů naopak tak zřetelně neprojevujte.  

  9. Nechte si zapsat kolo do Centrálního registru, dá se to udělat i online (www.cerek.cz). Každý bicykl má své jedinečné výrobní číslo, podle kterého ho jsou schopni policisté a strážnici v případě krádeže identifikovat a vrátit majiteli. 

  10. A posledním, velmi důležitým pravidlem je – neblázněte! Teda alespoň ne na kole. Jezděte podle svých sil, sledujte cestu a předvídejte. Zdraví máme jen jedno a vyplatí se o něj pečovat.

Přihlásit se k odběru novinek

Nejnovější články

Mohlo by vás zajímat

Otestujte si svoji kondici

Odpovězte na pár jednoduchých otázek a hned zjistíte, jak jste na tom s kondicí.

Spustit test kondice

Jsme tu pro vás!

Uvažujete jak sebe, nebo svou rodinu zabezpečit pro případ nepříznivých situací?
Neváhejte nás kontaktovat!
Rádi vám se vším poradíme a
zodpovíme vaše dotazy.