5 tipů, jak pečovat o svůj mozek
Nemáte zapnutý Javascript, webová stránka nebude fungovat správně.
Některé části webu a aplikace nebudou dostupné.
Lidský mozek je obdivuhodný. Během dne vyprodukuje až 70 tisíc myšlenek, a přesto je nejméně probádaným orgánem lidského těla. Vše, co děláme, má svůj počátek právě tam. Zaslouží si tedy, abychom ho rozmazlovali a dopřávali mu jen to nejlepší. Jak na to?
Štítky: #děti, #motivace, #rady, #zajímavosti,
Lehká hlava
Strava ovlivňuje nejen to, jak se cítíte, ale i jak myslíte. Proto si dopřejte pestré saláty. Skvělé účinky má také obyčejná mrkev, kterou si můžete dopřát klidně každý den. Výborný je zelený čaj nebo i kvalitní černý. Jezte také jídlo bohaté na draslík. Hodí se i červená řepa, sušené meruňky, vařené zelené fazolky či banán. Když přidáte do jídelníčku tyto potraviny, mozek se vám jistě odmění.
Škatulata, hýbejte se
Už tři hodiny chůze týdně prý mohou být vhodnou prevencí demence a také zvyšují výkonnost mozku. Pokud nejsou procházky vaším šálkem kávy, zkuste zahradničení. Nejen že tato aktivita prospívá duši i tělu, také vás čeká zasloužená úroda.
Mistři v luštění
Mentální hry a stimulace jsou zábavné, a navíc vám pomohou zvýšit schopnosti a funkce mozku. Většina lidí si díky nim posílí paměť (krátkodobou i dlouhodobou) už několik týdnů po začátku tréninku. A navíc, většina z nabízených technik vás kromě času vůbec nic nestojí.
Spěme sladce
Během spánku dochází v mozku k přehrávání nových událostí a naučených dovedností a poznatků. To se děje zejména ve fázi, kdy se nám zdají sny. Dostatek kvalitního spánku ve tmě má také protinádorové účinky, a to díky hormonu melatoninu, který se uvolňuje během spánku v tzv. nepřerušované tmě.
Kreativitě se meze nekladou
Je vědecky dokázáno, že lidé, kteří se věnují tvořivým činnostem, jako je malování, pletení nebo třeba lepení modelů, mají celkově lepší kognitivní funkce než ti, kteří nic takového nedělají. Procvičování mozku je zábava!
12.03.2018
Přihlásit se k odběru novinek
Zadejte svoji emailovou adresu a nechte se pravidelně informovat o nových článcích na našem webu.
Mohlo by vás zajímat
Nejčtenější témata
blog šárky sudové banner custom width banner on mobile blog:esg blog:obyčejní hrdinové doplňkové penzijní spoření děti investice jaro jídlo kampaň léto motivace mýty night run nn online penze podzim pojištění pojišťovna prevence a zdraví připojištění příběhy příběhy ženy rakovina rady rakovina ženy riziko rizikové životní pojištění slavné osobnosti služby sport spoření svátek video vlastina svátková vzdělávání zajímavosti zima zobrazit_v_penzijnim_sporeni závažná onemocnění úraz ženy životní pojištění životní styl
Přihlásit se k odběru novinek
Zadejte svoji emailovou adresu a nechte se pravidelně informovat o nových článcích na našem webu.
