Tato webová stránka používá cookies

K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Partneři tyto údaje mohou zkombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které získali v důsledku toho, že používáte jejich služby.

Zobrazit detaily Akceptovat

Nutné cookies pomáhají, aby byla webová stránka použitelná tak, že umožní základní funkce jako navigace stránky a přístup k zabezpečeným sekcím webové stránky. Webová stránka nemůže správně fungovat bez těchto cookies.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
JSESSIONID pojistovna.nn.cz Funkční cookie webové aplikace Session HTTP
TS# pojistovna.nn.cz Ukládá stav souhlasu uživatele se soubory cookies pro aktuální doménu. Session HTTP

 

Statistické cookies pomáhají majitelům webových stránek, aby porozuměli, jak návštěvníci používají webové stránky. Anonymně sbírají a sdělují informace.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
_ga nn.cz Používá služba Google Analytics - Registruje jedinečné ID, které se používá k generování statistických údajů o tom, jak návštěvník používá web. 2 roky HTTP
_gali nn.cz Používá služba Google Analytics k shromažďování údajů o používání webu Session HTTP
_gat nn.cz Používá služba Google Analytics - Neuchovává žádné informace o uživatelích, jen limituje dotazy posílané na doubleclick.net Session HTTP
_gid nn.cz Používá služba Google Analytics - Registruje jedinečné ID, které se používá k generování statistických údajů o tom, jak návštěvník používá web. Session HTTP
s_cc nn.cz Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. Session HTTP
s_fid nn.cz Uloží aktuální verzi aplikace Flash, která je k dispozici v prohlížeči uživatele. 2 roky HTTP
s_sq nn.cz Zaznamenává informace o klikání na stránce. Session HTTP
s_vi ingpojistovna.d3.sc.omtrdc.net Registruje jedinečný identifikátor, který identifikuje zařízení uživatele pro opakování návštěvy. 2 roky HTTP

 

Marketingové cookies jsou používány pro sledování návštěvníků na webových stránkách. Záměrem je zobrazit reklamu, která je relevantní a zajímavá pro jednotlivého uživatele a tímto hodnotnější pro vydavatele a inzerenty třetích stran.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
0 adform.net neklasifikované 2 roky HTTP
ads/user-lists/# google.com Označí toho, kdo navštívil web nebo dokončil nákup, k potenciálnímu nastavení remarketingové kampaně nebo cílení reklamy. Session HTTP
C adform.net Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. 30 dní HTTP
cid adform.net Optimalizuje zobrazení reklamy na základě kombinace pohybu uživatele a různých nabídek inzerentů pro zobrazování reklam uživatelů. 2 mesiace HTTP
collect google-analytics.com Používá se k odesílání dat do Google Analytics o zařízení a chování návštěvníka. Sleduje návštěvníka přes cíle a marketingové kanály. Session HTTP
GPS youtube.com Zaregistruje na mobilních zařízeních jedinečné ID umožňující sledování na základě zeměpisné polohy GPS. Session HTTP
IDE doubleclick.net Používá společnost Google DoubleClick k registraci a hlášení akcí uživatelů webu po zobrazení nebo kliknutí na reklamy inzerenta s cílem měřit účinnost reklamy a prezentovat cílené reklamy uživateli. 2 roky HTTP
r/collect doubleclick.net Používá společnost Google DoubleClick k personalizaci reklam zobrazovaných uživatelům na základě předchozích návštěv na našich webových stránkách Session Pixel
Serving/TrackPoint adform.net Používá společnost Google DoubleClick k registraci a hlášení akcí uživatelů webu po zobrazení nebo kliknutí na reklamy inzerenta s cílem měřit účinnost reklamy a prezentovat cílené reklamy uživateli. Session Pixel
test_cookie adform.net Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. Session HTTP
uid adform.net Registruje jedinečné ID uživatele, které rozpoznává prohlížeč uživatele při návštěvě webových stránek, které používají stejnou reklamní síť. Cílem je optimalizovat zobrazování reklam na základě pohybů uživatele a nabídek různých poskytovatelů reklam pro zobrazování reklam uživatelů. Session HTTP
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com Snaží se odhadnout šířku pásma uživatelů na stránkách s integrovanými videi YouTube. 179 dní HTTP
YSC youtube.com Zaregistruje jedinečné ID, které uchovává statistiky o tom, jaké videozáznamy od YouTube uživatel viděl. Session HTTP

 

Neklasifikované cookies jsou cookies, které máme v procesu klasifikování společně s poskytovateli jednotlivých cookies.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
bstat bstat.io neklasifikované 1 rok HTTP
click_storage pojistovna.nn.cz neklasifikované Session HTTP
cookies.js pojistovna.nn.cz neklasifikované Session HTTP
genesys.tracker.globalVisitID nn.cz neklasifikované 3 roky HTTP
genesys.tracker.serverAlias nn.cz neklasifikované Session HTTP
genesys.tracker.visitID nn.cz neklasifikované Session HTTP
GWEROUTEID chat.nn.cz neklasifikované Session HTTP
last_url nn.cz neklasifikované 1 rok HTTP
lng pojistovna.nn.cz neklasifikované 29 dní Pixel
mojeZp pojistovna.nn.cz neklasifikované bez expirace Pixel
s_cm nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
s_cvp_chnl nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
s_dr nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
statBrowserIdNew pojistovna.nn.cz neklasifikované 2 měsíce HTTP

 

Cookies jsou malé textové soubory, které mohou být používány webovými stránkami, aby učinily uživatelský zážitek více efektivní.

Zákon uvádí, že můžeme ukládat cookies na vašem zařízení, pokud jsou nezbytně nutné pro provoz této stránky. Pro všechny ostatní typy cookies potřebujeme vaše povolení.

Tato stránka používá různé typy cookies. Některé cookies jsou umístěny službami třetích stran, které se objevují na našich stránkách.

Nevíte, na jaký sport se dát? Choďte

10.09.2018

Znáte to, něco je chvíli „in“ a brzy beznadějně „out“. I ve sportu se objevují a mizí vlny a módy.

Chůze je tu ale od pravěku a ještě lidstvu nějaký ten pátek vydrží.

Text: Jana Bohutínská        Foto: Archiv

V 70. a 80. letech minulého století frčel třeba aerobik. Pro mnoho žen a mužů byly lesklé legíny a sexy dres druhou kůží, zatímco elegantně nařasené návleky na lýtka nezbytným doplňkem. Svou videokazetu se cvičením aerobiku vydala herečka Jane Fondová v roce 1982 a trhala s ní vesele rekordy.

Teď je zas v kurzu běhání. A jóga, která se z celého duchovního systému ve fitness kontextu scvrkává na praxi ásan (fyzických pozic) s příslibem dokonale vytrénovaného ohebného těla. Pro názornou ukázku stačí projet Instagram.

Dlabejte na trendy

Ze sportů a cvičebních systémů, které se dnes nabízejí, si vybere snad každý. Lákají svou tradicí, nebo naopak novotou. Přesným systémem, nebo možností improvizovat. Takže nakonec poletujete od jednoho ke druhému a nevíte, co zrovna zkusit, aby to bylo to pravé.

Ve skříních se vám vrší sportovní vybavení, které stálo majlant. Jenže další raketu, boty, obrandované triko už se vám možná kupovat nechce. Co teď? Existuje řešení: choďte.

Už to umíte

Chodit už umíte. Což je pro začátek skvělé, protože vám odpadne protivná začátečnická fáze, při které u jiných sportů jenom trpíte. Na chůzi nepotřebujete extra vybavení, snad jen trochu slušné pevné boty (ti drsnější chodí i naboso). Dokonce i bez hůlek se obejdete, i když tomu nechcete hned věřit. Chodit se dá skoro všude a každý den. Ze schodů a do schodů, cestou do práce, na nákup i domů, pro děti do školy, ve městě, na vesnici, v lese, po polích, na pláži, v horách, kolem řeky, doma, v kanceláři... Je to něco, co stejně děláte, a když se rozhodnete udělat si z chůze sport, budete zkrátka chodit mnohem víc a chůzi si vědomě plánovat.

Produktivita, spánek, tvořivost

Co z toho? Co je na tom zdravé pro tělo i pro hlavu? Z hlediska zdraví se chůze spojuje například s prevencí onemocnění srdce, některých druhů rakoviny, diabetu druhého typu a rizik, která souvisejí s obezitou.

Světová zdravotnická organizace při své výzvě k chůzi ve firmách vyzkoumala, že chůze po schodech zvýšila u účastníků produktivitu práce, zlepšila jim spánek a taky je víc nasměrovala ke zdravému jídlu. Co naplat, po guláši se šesti se z jídelny do kanceláře šlape po schodech několik pater mnohem hůř než po zeleninovém salátu. Marily Oppezzo a Daniel Schwartz na Stanfordově univerzitě zase došli k tomu, že chůze zvyšuje kreativitu.

Chodit můžete s rodinou, přáteli nebo i v práci, dejte si třeba porady v chůzi. Ty zabijí dvě mouchy jednou ranou – nasdílíte, co je třeba, něco vymyslíte a ještě se protáhnete. Třeba se ukáže, že je to lepší volba, než si ve firmě platit trenéra, který vás naučí posílit harmstringy s pomocí kopírky, co vám mručí v officu. Znám také lidi, kteří využili organizované turistické aktivity jako seznamku.

Krok za krokem pořád dál a dál

Chození navíc můžete spojit s lecčím jiným. Jestli vás třeba berou různé východní nauky, inspirujte se japonským učením šinrin-joku neboli lesní terapií. Když si přečtete trochu o tom, jakým zázrakem je lesní ekosystém a jak blahodárně na člověka působí, bude se vám špatně vracet od stromů k domům.

Nebo co taková meditace v chůzi? Je to aktivnější meditační přístup než meditace v lotosovém sedu, ale stejně obohacující a účinný pro roztěkanou moderní mysl. Lesní terapie a meditace v chůzi mají jednu věc společnou – musíte při nich výrazně zvolnit tempo. Zaměříte se na přítomnost, vnímáte každý okamžik, jste ve světě kolem sebe… To na cyklostezce, kde se vyhýbáte maminkám s kočárky a nemehlům na kolečkových bruslích, nezažijete.

Přihlásit se k odběru novinek

Nejnovější články

Mohlo by vás zajímat

Otestujte si svoji kondici

Odpovězte na pár jednoduchých otázek a hned zjistíte, jak jste na tom s kondicí.

Spustit test kondice

Jsme tu pro vás!

Uvažujete jak sebe, nebo svou rodinu zabezpečit pro případ nepříznivých situací?
Neváhejte nás kontaktovat!
Rádi vám se vším poradíme a
zodpovíme vaše dotazy.