Tato webová stránka používá cookies

K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Partneři tyto údaje mohou zkombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které získali v důsledku toho, že používáte jejich služby.

Zobrazit detaily Akceptovat

Nutné cookies pomáhají, aby byla webová stránka použitelná tak, že umožní základní funkce jako navigace stránky a přístup k zabezpečeným sekcím webové stránky. Webová stránka nemůže správně fungovat bez těchto cookies.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
JSESSIONID pojistovna.nn.cz Funkční cookie webové aplikace Session HTTP
TS# pojistovna.nn.cz Ukládá stav souhlasu uživatele se soubory cookies pro aktuální doménu. Session HTTP

 

Statistické cookies pomáhají majitelům webových stránek, aby porozuměli, jak návštěvníci používají webové stránky. Anonymně sbírají a sdělují informace.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
_ga nn.cz Používá služba Google Analytics - Registruje jedinečné ID, které se používá k generování statistických údajů o tom, jak návštěvník používá web. 2 roky HTTP
_gali nn.cz Používá služba Google Analytics k shromažďování údajů o používání webu Session HTTP
_gat nn.cz Používá služba Google Analytics - Neuchovává žádné informace o uživatelích, jen limituje dotazy posílané na doubleclick.net Session HTTP
_gid nn.cz Používá služba Google Analytics - Registruje jedinečné ID, které se používá k generování statistických údajů o tom, jak návštěvník používá web. Session HTTP
s_cc nn.cz Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. Session HTTP
s_fid nn.cz Uloží aktuální verzi aplikace Flash, která je k dispozici v prohlížeči uživatele. 2 roky HTTP
s_sq nn.cz Zaznamenává informace o klikání na stránce. Session HTTP
s_vi ingpojistovna.d3.sc.omtrdc.net Registruje jedinečný identifikátor, který identifikuje zařízení uživatele pro opakování návštěvy. 2 roky HTTP

 

Marketingové cookies jsou používány pro sledování návštěvníků na webových stránkách. Záměrem je zobrazit reklamu, která je relevantní a zajímavá pro jednotlivého uživatele a tímto hodnotnější pro vydavatele a inzerenty třetích stran.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
0 adform.net neklasifikované 2 roky HTTP
ads/user-lists/# google.com Označí toho, kdo navštívil web nebo dokončil nákup, k potenciálnímu nastavení remarketingové kampaně nebo cílení reklamy. Session HTTP
C adform.net Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. 30 dní HTTP
cid adform.net Optimalizuje zobrazení reklamy na základě kombinace pohybu uživatele a různých nabídek inzerentů pro zobrazování reklam uživatelů. 2 mesiace HTTP
collect google-analytics.com Používá se k odesílání dat do Google Analytics o zařízení a chování návštěvníka. Sleduje návštěvníka přes cíle a marketingové kanály. Session HTTP
GPS youtube.com Zaregistruje na mobilních zařízeních jedinečné ID umožňující sledování na základě zeměpisné polohy GPS. Session HTTP
IDE doubleclick.net Používá společnost Google DoubleClick k registraci a hlášení akcí uživatelů webu po zobrazení nebo kliknutí na reklamy inzerenta s cílem měřit účinnost reklamy a prezentovat cílené reklamy uživateli. 2 roky HTTP
r/collect doubleclick.net Používá společnost Google DoubleClick k personalizaci reklam zobrazovaných uživatelům na základě předchozích návštěv na našich webových stránkách Session Pixel
Serving/TrackPoint adform.net Používá společnost Google DoubleClick k registraci a hlášení akcí uživatelů webu po zobrazení nebo kliknutí na reklamy inzerenta s cílem měřit účinnost reklamy a prezentovat cílené reklamy uživateli. Session Pixel
test_cookie adform.net Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. Session HTTP
uid adform.net Registruje jedinečné ID uživatele, které rozpoznává prohlížeč uživatele při návštěvě webových stránek, které používají stejnou reklamní síť. Cílem je optimalizovat zobrazování reklam na základě pohybů uživatele a nabídek různých poskytovatelů reklam pro zobrazování reklam uživatelů. Session HTTP
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com Snaží se odhadnout šířku pásma uživatelů na stránkách s integrovanými videi YouTube. 179 dní HTTP
YSC youtube.com Zaregistruje jedinečné ID, které uchovává statistiky o tom, jaké videozáznamy od YouTube uživatel viděl. Session HTTP

 

Neklasifikované cookies jsou cookies, které máme v procesu klasifikování společně s poskytovateli jednotlivých cookies.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
bstat bstat.io neklasifikované 1 rok HTTP
click_storage pojistovna.nn.cz neklasifikované Session HTTP
cookies.js pojistovna.nn.cz neklasifikované Session HTTP
genesys.tracker.globalVisitID nn.cz neklasifikované 3 roky HTTP
genesys.tracker.serverAlias nn.cz neklasifikované Session HTTP
genesys.tracker.visitID nn.cz neklasifikované Session HTTP
GWEROUTEID chat.nn.cz neklasifikované Session HTTP
last_url nn.cz neklasifikované 1 rok HTTP
lng pojistovna.nn.cz neklasifikované 29 dní Pixel
mojeZp pojistovna.nn.cz neklasifikované bez expirace Pixel
s_cm nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
s_cvp_chnl nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
s_dr nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
statBrowserIdNew pojistovna.nn.cz neklasifikované 2 měsíce HTTP

 

Cookies jsou malé textové soubory, které mohou být používány webovými stránkami, aby učinily uživatelský zážitek více efektivní.

Zákon uvádí, že můžeme ukládat cookies na vašem zařízení, pokud jsou nezbytně nutné pro provoz této stránky. Pro všechny ostatní typy cookies potřebujeme vaše povolení.

Tato stránka používá různé typy cookies. Některé cookies jsou umístěny službami třetích stran, které se objevují na našich stránkách.

Nádech, výdech pro zdraví a pohodu

10.10.2018

Umíte dýchat? Že to umí každý? Abyste se nedivili.

Když totiž nebudete brát dýchání jako samozřejmost, ale trochu se na něj zaměříte, dost vám to do života přinese.

Text: Jana Bohutínská            Foto: Archiv

V dospělosti umí většina z nás chodit, sedět, ležet a spát… a taky dýchat, protože bez kyslíku to prostě nejde. Všechno to ale často děláme nevědomě.

Nakřivo, skrčeně, povrchně

Trochu jiná otázka je, jestli to všechno děláme správně. Rozhlédněte se po ulici. Uvidíte lidi s ohnutými zády, vysunutou hlavou, s těžkými taškami přes rameno. Nebo kolik lidí se snaží alespoň o aktivní sezení se zapojením svalů? Víc se jich zhroutí do židle a soustředí se na práci, televizi, cokoliv. Na to, že mají nějaká záda, páteř, nohy a ruce, nemyslí, dokud je něco z toho nezačne pekelně bolet. O sezení se mluví jako o zabijáku, který zkracuje život a (spolu)způsobuje tolik zdravotních potíží a nemocí, že vás z toho raz dva popadne panika. Zvlášť pokud hodně sedíte. Mimochodem, co teď děláte? Sedíte? Tak vidíte.

Nebo se zeptejte ve svém okolí, co dělají lidi, když vylezou ráno z postele. Zřejmě vás čekají litanie o spánkové deprivaci, únavě, bolestech. A pak to zkuste ještě s dechem. Vsadím se, že hodně z nich se na vás bude dívat dost nechápavě, když s nimi budete chtít probrat jejich dechové vzorce. Na dech nemyslí většinou nikdo. A přitom by nám to kolikrát prospělo a pomohlo.

Dech je život a život je dech

Pokud si otevřete Wikipedii, zjistíte, že dýchání „je proces výměny plynů, zejména kyslíku a oxidu uhličitého, mezi organismem a jeho externím prostředím. Projevem tohoto procesu navenek je dech“. Člověk při dýchání spotřebovává kyslík a vydechuje oxid uhličitý. Skrze dýchání tak je v přímém spojení s okolním prostředím.

Nechme teď stranou ekologické aspekty, tedy to, jaký vzduch vlastně dýcháme. A zaměřme se na to, jak lidé k dýchání vědomě přistupují. Těžko přitom opominout jogínskou praxi, kde mají dechové techniky a cílená kontrola a regulace dechu podstatné místo. Jak připomíná Ananda Balayogi Bhavanani s odvoláním na staré indické texty, „dech je život a život je dech“.

Chce to klid? Tak si dýchej

Rozdíl mezi každodenním, často povrchním dýcháním a hlubokým dechem si může každý uvědomit soustředěným dýcháním do břicha nebo hrudníku. „Dýchání je nejrychlejší, nejlevnější a nejúčinnější cesta ke klidu ve chvílích napětí, vyrovnání se s tlaky okolí a zlepšení našeho celkového zdravotního stavu a pocitu tělesné a duševní pohody,“ píše psycholog, psychoterapeut a lektor Michal Petr na svém blogu.

Upozorňuje přitom, že špatné dýchání má taky svoje následky – nižší výkonnost plic, omezený přívod kyslíku do mozku, vyšší tlak, rozhašený žaludek a tak dále. Což jsou argumenty, proč se vlastním dechem vážně zabývat. Správné dýchání je narušováno špatným držením těla. Kruhem se vracíme na začátek, k chůzi, sezení a ležení.

Co můžete prodýchat?
 

Stres, spojený s trémou, nervozitou, napětím, úzkostí, panikou. Snaha seznámit se se svým dechem a naučit se s ním pracovat vám může dát výbavu, která se hodí třeba při pracovní prezentaci, když jdete na rande nebo někoho žádáte o ruku.

Zároveň zapojte myšlení. Vezměte si k srdci, co tvrdí zdravotní psycholožka Kelly McGonigalová: Stres škodí hlavně tehdy, když v jeho škodlivost věříte. „Pokud změníte své smýšlení o stresu, změníte také reakci svého těla na stres.“ Tak se nebojte a prodýchejte to.

Přihlásit se k odběru novinek

Nejnovější články

Mohlo by vás zajímat

Otestujte si svoji kondici

Odpovězte na pár jednoduchých otázek a hned zjistíte, jak jste na tom s kondicí.

Spustit test kondice

Jsme tu pro vás!

Uvažujete jak sebe, nebo svou rodinu zabezpečit pro případ nepříznivých situací?
Neváhejte nás kontaktovat!
Rádi vám se vším poradíme a
zodpovíme vaše dotazy.