Tato webová stránka používá cookies

K personalizaci obsahu a reklam, poskytování funkcí sociálních médií a analýze naší návštěvnosti využíváme soubory cookie. Informace o tom, jak náš web používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Partneři tyto údaje mohou zkombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které získali v důsledku toho, že používáte jejich služby.

Zobrazit detaily Akceptovat

Nutné cookies pomáhají, aby byla webová stránka použitelná tak, že umožní základní funkce jako navigace stránky a přístup k zabezpečeným sekcím webové stránky. Webová stránka nemůže správně fungovat bez těchto cookies.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
JSESSIONID pojistovna.nn.cz Funkční cookie webové aplikace Session HTTP
TS# pojistovna.nn.cz Ukládá stav souhlasu uživatele se soubory cookies pro aktuální doménu. Session HTTP

 

Statistické cookies pomáhají majitelům webových stránek, aby porozuměli, jak návštěvníci používají webové stránky. Anonymně sbírají a sdělují informace.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
_ga nn.cz Používá služba Google Analytics - Registruje jedinečné ID, které se používá k generování statistických údajů o tom, jak návštěvník používá web. 2 roky HTTP
_gali nn.cz Používá služba Google Analytics k shromažďování údajů o používání webu Session HTTP
_gat nn.cz Používá služba Google Analytics - Neuchovává žádné informace o uživatelích, jen limituje dotazy posílané na doubleclick.net Session HTTP
_gid nn.cz Používá služba Google Analytics - Registruje jedinečné ID, které se používá k generování statistických údajů o tom, jak návštěvník používá web. Session HTTP
s_cc nn.cz Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. Session HTTP
s_fid nn.cz Uloží aktuální verzi aplikace Flash, která je k dispozici v prohlížeči uživatele. 2 roky HTTP
s_sq nn.cz Zaznamenává informace o klikání na stránce. Session HTTP
s_vi ingpojistovna.d3.sc.omtrdc.net Registruje jedinečný identifikátor, který identifikuje zařízení uživatele pro opakování návštěvy. 2 roky HTTP

 

Marketingové cookies jsou používány pro sledování návštěvníků na webových stránkách. Záměrem je zobrazit reklamu, která je relevantní a zajímavá pro jednotlivého uživatele a tímto hodnotnější pro vydavatele a inzerenty třetích stran.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
0 adform.net neklasifikované 2 roky HTTP
ads/user-lists/# google.com Označí toho, kdo navštívil web nebo dokončil nákup, k potenciálnímu nastavení remarketingové kampaně nebo cílení reklamy. Session HTTP
C adform.net Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. 30 dní HTTP
cid adform.net Optimalizuje zobrazení reklamy na základě kombinace pohybu uživatele a různých nabídek inzerentů pro zobrazování reklam uživatelů. 2 mesiace HTTP
collect google-analytics.com Používá se k odesílání dat do Google Analytics o zařízení a chování návštěvníka. Sleduje návštěvníka přes cíle a marketingové kanály. Session HTTP
GPS youtube.com Zaregistruje na mobilních zařízeních jedinečné ID umožňující sledování na základě zeměpisné polohy GPS. Session HTTP
IDE doubleclick.net Používá společnost Google DoubleClick k registraci a hlášení akcí uživatelů webu po zobrazení nebo kliknutí na reklamy inzerenta s cílem měřit účinnost reklamy a prezentovat cílené reklamy uživateli. 2 roky HTTP
r/collect doubleclick.net Používá společnost Google DoubleClick k personalizaci reklam zobrazovaných uživatelům na základě předchozích návštěv na našich webových stránkách Session Pixel
Serving/TrackPoint adform.net Používá společnost Google DoubleClick k registraci a hlášení akcí uživatelů webu po zobrazení nebo kliknutí na reklamy inzerenta s cílem měřit účinnost reklamy a prezentovat cílené reklamy uživateli. Session Pixel
test_cookie adform.net Používá se k ověření, zda prohlížeč uživatele podporuje cookies. Session HTTP
uid adform.net Registruje jedinečné ID uživatele, které rozpoznává prohlížeč uživatele při návštěvě webových stránek, které používají stejnou reklamní síť. Cílem je optimalizovat zobrazování reklam na základě pohybů uživatele a nabídek různých poskytovatelů reklam pro zobrazování reklam uživatelů. Session HTTP
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com Snaží se odhadnout šířku pásma uživatelů na stránkách s integrovanými videi YouTube. 179 dní HTTP
YSC youtube.com Zaregistruje jedinečné ID, které uchovává statistiky o tom, jaké videozáznamy od YouTube uživatel viděl. Session HTTP

 

Neklasifikované cookies jsou cookies, které máme v procesu klasifikování společně s poskytovateli jednotlivých cookies.

Jméno Poskytovatel Účel Vypršení Typ
bstat bstat.io neklasifikované 1 rok HTTP
click_storage pojistovna.nn.cz neklasifikované Session HTTP
cookies.js pojistovna.nn.cz neklasifikované Session HTTP
genesys.tracker.globalVisitID nn.cz neklasifikované 3 roky HTTP
genesys.tracker.serverAlias nn.cz neklasifikované Session HTTP
genesys.tracker.visitID nn.cz neklasifikované Session HTTP
GWEROUTEID chat.nn.cz neklasifikované Session HTTP
last_url nn.cz neklasifikované 1 rok HTTP
lng pojistovna.nn.cz neklasifikované 29 dní Pixel
mojeZp pojistovna.nn.cz neklasifikované bez expirace Pixel
s_cm nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
s_cvp_chnl nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
s_dr nn.cz Cookie pro identifikaci zdroje návštěvy bez expirace HTTP
statBrowserIdNew pojistovna.nn.cz neklasifikované 2 měsíce HTTP

 

Cookies jsou malé textové soubory, které mohou být používány webovými stránkami, aby učinily uživatelský zážitek více efektivní.

Zákon uvádí, že můžeme ukládat cookies na vašem zařízení, pokud jsou nezbytně nutné pro provoz této stránky. Pro všechny ostatní typy cookies potřebujeme vaše povolení.

Tato stránka používá různé typy cookies. Některé cookies jsou umístěny službami třetích stran, které se objevují na našich stránkách.

Šelmy běhají v noci

16.04.2018

„Neběhej po nocích…,“ říkávali rodiče. Ale že to může být i tělu prospěšné, to nám zatajili. Ostatně jako leccos z příjemností dospělého života.
Text: Martin Groman

Běhání je prima věc, ale kdy ho má pracující rodič asi tak zvládat? Ráno vypravit děti do školy, sebe do práce, psa vyvenčit, z práce domů, udělat večeři, zkontrolovat úkoly, děti zahnat do postelí, psa vyvenčit… A než přijde chvíle pro běhání, je noc. Takže je to jasné. To je ta chvíle, kdy natáhnete tenisky, nasadíte čelovku a vyrazíte. Ostatně, po tom všem to může být i balzám, všude klid, málo lidí i aut, žádný stres, jen vy, noc a běh. Než se do toho ale dáte, máme pár rad.

Nekoukejte pod nohy

Běhání v noci má hodně specifik a většina je podobná jízdě po silnici. Třeba hned ta hlavní zásada – ve tmě vás musí být vidět. Oblečení by mělo mít dost reflexních prvků, jinak vás smete nepozorný tirák. Už jsme zmínili čelovku, to je super pomocník na noční běhy. Pár tipů, jak s ní zacházet a na co si dát majzla, najdete v boxíku.

Kdo se bojí, nesmí do lesa. Platí to i při nočním joggingu. Takže v noci rovnou zapomeňte na neznámý terén. Zvlášť lesy jsou ve tmě riziko – sice je to romantika, ale setkání s partou divočáků vám může nečekaně zvednout osobák ve sprintu. Ale když už k tomu dojde a vy se musíte vydat tryskem lesní pěšinou, koukejte před sebe, tak deset metrů dopředu, a ne pod nohy. Když vidíte prostor, kam vaše nohy dopadnou za pár sekund, máte větší šanci, že sebou nešvihnete. Hlava si to v té rychlosti v pohodě srovná a nohy dopadnou, kam mají. Když koukáte pod nohy, tak můžete na poslední chvíli přehlídnout nějaký problém… a jste v něm.

Co si budeme povídat, hodně běháme proto, abychom si konečně ohulili svoji muziku naplno do uší a nemuseli ubírat volume kvůli sousedům, dětem, vkusu partnera nebo partnerky atd. V noci ale může být zvuk pomocníkem při orientaci v prostředí a připravit se o něj by se mohlo nevyplatit. Prostě nechte uši, aby byly ve střehu, a muziku si dejte za světla. A kdyby byl klid, aspoň si užijete to ticho, to taky doma jistě nemáte.

Slušné děvče je po setmění doma

Holky v noci běhají mnohem méně rády než kluci a vědí proč. Pokud běžíte v páru, je to asi v pohodě. Ale samotná holka či žena v nočním lesoparku, to je risk. Když to jinak nejde, je fajn dodržovat aspoň pár základních pravidel, co omezí riziko skoro na nulu – pepřák je základ.

Někdo by měl vědět, že jste si šla zaběhat. Super jsou aplikace, které online sledují váš pohyb a někdo vás na nich může vidět. Třeba máma. Mobil nenoste viditelně, ale spíš pod bundou. Neběhejte tam, kde to neznáte. Střídejte trasy, abyste nebyla nápadná, že každý den po setmění běžíte stejnými místy, někdo by si mohl spočítat pět a pět.

Na běhání v noci nejsi sám

A jestli to pořád nestačí, začněte s běháním v noci v partě. Zrovna v sobotu proběhl v Ostravě letošní první NN NightRun, noční běh na deset kiláků pro všechny, kteří by se sami báli, ale v houfu čelovek to dají. A navíc každý noční běžec si odnese medajli s nějakou tou noční šelmou, protože šelmy, ty běhají jenom v noci.

Pokud je na vás deset kilometrů moc, můžete zkusit poloviční Avon běh, nejmladší můžou začít s běháním na Innogy Kids Cupu a pro rodiny je Sberbank Family Run. „Hlavní myšlenkou celého závodu je podpořit aktivní životní styl celých rodin, proto nezáleží, zda jdou, či běží. Nejde totiž o čas, ale o společný zážitek,“ potvrdil šéf pořadatelského týmu Tomáš Pavel.

Na co si dát bacha při běhání s čelovkou

Baterky
Než vyběhnete, strčte si do kapsy raději pár baterek navíc. Není nic horšího, než když vám světlo zhasne uprostřed neznámého lesa. Hlavně v chladných nocích baterky berou hodně rychle za své. A kdo by se pak chtěl přerazit o bludný kořen.

Sebeoslnění
Asi to znáte z auta – když prší nebo je mlha, dálkáče slouží mnohem hůř než normální světla. Záře se odrazem od kapek vrací leda tak vám do očí. A s čelovkou je to stejné. Pokud můžete na té své volit intenzitu svícení, rozhodně ji snižte, nebo světlo sklopte, uvidíte líp.

Protiběžící motovidla
A další příklad z auta: Víte, jaký to je hnus, když vám někdo na lesní okresce uprostřed noci praží dálkovými světly rovnou do očí a vy víte houby, co se před vámi děje… Znáte. Tak s čelovkou to může být úplně stejné, takže buďte k protiběžícím kolegům ohleduplní. Hlavně je to problém při větších bězích typu NN NightRun nebo běhy pro Světlušku, kde se tmou prodírá mnoho běžců s čelovkami.

Jako vánek ve vlasech
Čelovka by neměla být těžká, rozhodně ne tak, aby vám zatěžovala třeba krční páteř. Vlastně byste ji na hlavě neměli ani pořádně cítit. Asi jako čepici. S čelovkou, která je na vás moc těžká, vás běh nebude ani bavit.

NN NightRun

28. dubna - Hradec Králové
12. května - Liberec
19. května - Brno
11. srpna - Most
15. září - Praha
6. října - České Budějovice
13. října - Olomouc

http://www.night-run.cz

 

 

 

Přihlásit se k odběru novinek

Nejnovější články

Mohlo by vás zajímat

Otestujte si svoji kondici

Odpovězte na pár jednoduchých otázek a hned zjistíte, jak jste na tom s kondicí.

Spustit test kondice

Jsme tu pro vás!

Uvažujete jak sebe, nebo svou rodinu zabezpečit pro případ nepříznivých situací?
Neváhejte nás kontaktovat!
Rádi vám se vším poradíme a
zodpovíme vaše dotazy.